蹉跎岁月，汉语成语，拼音是suìyuècuōtuó，意思是指无所作为地把时间荒废掉了。这个成语出自明·张凤翼《灌园记·君后授衣》：“倘我不能报复而死，埋没了龙家的豹韬，枉蹉跎岁月一死鸿毛。”
该成语用来形容虚度光阴，浪费了时间却没有做成有意义的事情。例如：“不要再蹉跎岁月了，赶紧去追求梦想吧！”
近义词包括虚度光阴，两者都表示没有好好利用时间。蹉跎岁月的用法为主谓式，通常作宾语，含有贬义。
在宋代郑起的《短歌行》中，也有类似的表述：“览镜摩挲，岁月蹉跎。”下一句是：“道长命窄，忧虑如何。”这些句子都表达了时间流逝，却未能有所成就的感慨。