生活在现代社会里，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人们的身心逐渐出现了一些问题，比如：疲惫、乏力、不堪重负等等。这些问题对身体的损害是非常大的，因此，我们必须要面对这些问题，寻找解决办法。
疲惫是一种生理性的疲劳，一是筋疲力尽，二是由于身体疲劳而失去精神活力。同时疲惫也是一种心理问题，由于长期的工作与生活压力，人们的精神状态已经达到了疲惫的程度。所以解决疲惫问题，必须既从生理上又从心理上入手。
从生理上来说，我们可以通过饮食保养，调整作息规律，适当进行体育锻炼来缓解疲劳。饮食方面，我们可以多吃一些容易消化的食物，如蛋白质含量高、维生素丰富、易于吸收的食物；作息规律的调整可以让身体更快地适应变化，增强其耐受力，从而更好地减轻疲劳感；体育锻炼是一种很好的缓解疲劳的方法，有助于身体健康，增强身体免疫力。
从心理上来说，我们可以通过进行愉快的活动来让自己放松，例如看电影，听音乐，与朋友聊天等。此外还可以参加一些集体活动，增强社交能力，缓解压力。
疲惫乏力是我们生活中都会出现的问题，我们要想方设法去解决它，让自己的身体和心理都得到放松。只有这样，才能拥有更健康、更快乐、更充实的人生。