站如松，坐如钟，行如风，卧如弓是一句古老的谚语，描述了人站立、坐着、行走和卧睡时应有的正确姿势。这句话不仅体现了古人对身体姿态的重视，也蕴含了养生和修养的智慧。
站如松指的是站立时应该像松树一样挺拔。具体来说，头部、背部、臀部和脚跟应在一条直线上，两肩自然下垂，保持水平，抬头挺胸，两眼平视前方，腹部微内收，两脚分开约两拳距离，脚尖微向外斜，全身重量落在脚跟和外缘上。
坐如钟意味着坐着时应该像钟一样端正。头部正视前方，躯干挺直，两肩水平，躯干与大腿垂直，两小腿与地面垂直或向前伸，两足平放地面，使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，保持舒适且不易疲劳。
行如风则形容行走时应该像风一样轻快。上身保持端正，步伐均匀，右脚向前迈步时左手同时向前摆动，左脚向前迈步时右手同时向前摆动，身体重心随之前移，脚尖指向前方，不要向里勾或向外撇。
卧如弓指的是睡觉时应该像弓一样侧卧。正确的睡姿是向右侧卧，微曲双腿，形成弓形。这样心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身放松，呼吸匀和，心跳减慢，身体得到充分休息和氧气供给。
这四种姿态不仅是对身体姿势的要求，也体现了古人对养生和内在修养的重视。在现代社会，虽然这些传统礼仪可能不再被严格遵循，但其背后蕴含的精神仍然值得我们借鉴。