舒尔特方格，一种起源于心理学的注意力训练工具，被广泛应用于提升专注力、记忆力和视觉搜索能力。这种训练方法通过在5x5的小方格内随机排列1至25的数字，要求参与者以最快的速度按顺序点击这些数字，从而评估和提升其注意力水平。
舒尔特方格的练习不仅能够锻炼视神经末梢，还能有效培养注意力集中、分配和控制的能力。通过这种动态练习，可以拓展视幅，加快阅读速度，提高视觉的稳定性、辨别力和定向搜索能力。
对于不同年龄段的人群，舒尔特方格的完成时间有不同的标准。例如，7至12岁的儿童能在26秒内完成视为优秀，42秒为中等水平，而50秒则可能表明存在问题。对于18岁及以上的成年人，最佳完成时间在8秒左右，20秒则为中等水平。
舒尔特方格的练习对于提高学习效率和成绩有显著帮助。长期练习可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读的能力。随着练习的深入，参与者不仅能够在初学者阶段有效地提升视幅和阅读速度，还能在提高阶段达到一目十行、一目一页的效果。
舒尔特方格作为一种简单而有效的注意力训练工具，适合不同年龄段的用户，包括学生、工作人士以及儿童。通过这种有趣的游戏方式，可以在日常生活中轻松提升注意力和其他相关能力。