在中华武术的悠久历史中，有一句流传甚广的谚语：“练拳不练功，到老一场空”。这句话深刻揭示了武术修炼中“拳”与“功”的辩证关系。那么，这里的“功”究竟指的是什么呢？
什么是“功”？
在武术中，“功”通常指的是内功，即通过特定的呼吸、冥想和身体训练，来培养和提升内在的体能和精力。它与“拳”相对，“拳”指的是外在的招式和技巧。内功是武术的基础，它关系到武术家的身体素质、精神集中力和内在力量的培养。
内功的重要性
内功对于武术修炼至关重要。它不仅能增强武术家的体力，还能提高他们的精神集中力和反应速度。内功的修炼有助于武术家更好地掌握和运用拳法，使招式更加流畅有力。此外，内功还有助于武术家在实战中保持冷静，迅速做出正确的判断。
如何修炼内功？
内功的修炼通常包括气功、桩功和内丹功等多种形式。气功主要通过调整呼吸和意念来培养内在气息；桩功则是通过长时间的静立来锻炼身体的稳定性和耐力；内丹功则是通过冥想和呼吸来修炼内在的精神力量。这些修炼方法都需要长期的坚持和正确的方法指导。
练拳与练功的结合
练拳与练功是相辅相成的。拳法是外在的表现，而内功则是内在的支持。只有将二者结合起来，才能达到武术修炼的更高境界。因此，真正的武术家不仅要有精湛的拳法技巧，还要有深厚的内功基础。
“练拳不练功，到老一场空”这句话提醒我们，在武术修炼中，不可忽视内功的重要性。只有内外兼修，才能在武术的道路上走得更远。