当我们在中国凌晨一两点熬夜工作的时候，俄罗斯的莫斯科时间却已经是早上七八点了。这是因为中国和俄罗斯之间存在着8个小时的时差。
俄罗斯境内地域横跨8个时区，而中国只有1个时区。在中国的东部城市比如上海，与俄罗斯莫斯科时间存在的时差为8个小时。也就是说，当北京时间早上8点的时候，莫斯科时间已经是中午了。
当我们前往俄罗斯旅游或者出差时，时差的问题也需要引起重视。建议在前往俄罗斯之前提前调整好作息时间，比如提前几天就睡觉或者起床时改变作息，逐步适应时差。在飞行途中可以尝试调整时间，比如晚上少用电子产品，白天多眺望窗外，逐渐调整生理时钟。在到达目的地后，可以尽可能在当地时间上做出改变，比如迅速适应当地的作息时间，劳逸结合，避免身体负担过大。