很多疾病都可以通过日常的自我检测来进行预防。以下是三种自我检测，可帮助您保持健康，预防疾病。
1. 血压自我检测
血压是评估您心血管系统健康状况的重要指标。为了确保精确性，应该坐在椅子上，背部放松，双脚放在地板上，然后使用血压计进行测量。成年人的理想血压是 120/80 mm Hg。如果您的血压高于该水平，请定期测量它，并遵循医生的建议。
2. 身体重量自我检测
每天的体重测量可以帮助您跟踪过度体重或肥胖。在自我检测时，最好在早上起床后使用体重秤。如果您的体重超过健康范围，请考虑咨询医生或营养师以获取帮助。
3. 心跳自我检测
每分钟心跳数是放松状态下评估身体健康的重要指标之一。为了检测心跳，请用手指触碰你的脖子或手腕内侧，然后计算60秒内的跳动次数。正常成年人每分钟的心跳数应在60-100之间。
以上三种自我检测可以帮助您预防疾病，保持健康。请保持每日锻炼，均衡饮食，戒烟限酒。