疲惫，是我们在奋斗道路上的常规“担伴”。“疲惫不堪”似乎也成了我们经常唠叨的话题。但是，当你真的疲惫不堪，一定希望找到一些有效的解决方式。这里，小编整理了10个拯救疲惫的好方法，希望可以帮到你。
1.保持良好的饮食习惯：有人说，吃得好，才有力气奋斗。事实上，这句话是正确的。含有维生素B，铁和蛋白质的食物，可以帮助我们保持体力和精力。比如，绿叶蔬菜、水果、全麦面包、火鸡、鱼等。
2.保持充足的睡眠：这其实是再明显不过的道理了。睡眠对于我们的身体的恢复和健康至关重要。如果你在工作日每天只能睡5-6小时，那么就需要在周末给自己安排一下，多睡几个小时，让身体得到足够的休息。
3.适度运动：你不需要去健身房，每周三次30分钟的快步走或慢跑，都可以帮助你的身体缓解疲惫感，提高能量水平。
4.记笔记：如果你感到疲惫不堪，也许是因为你的头脑已经过度运作了。此时，你需要让自己放松。记笔记是非常好的方式。你可以写下你的愿望，你的想法或你的计划，这些帮助你放松并缓解身心压力。
5.听音乐：听音乐可以帮助我们感到轻松和舒适。晚上睡觉时，可以在手机或Mp3上放一些轻柔的音乐，可以帮助你更快更好地入睡。
6.防止多任务处理：如果你感到疲惫，也许是因为你太过热衷于多任务操作了。你可以尝试只专注于一项任务，不要同时进行两项或两项以上的工作，这样可以提高你的效率，减少精力消耗。
7.找到自己的正念：如果你每天都在为工作，家庭和社会责任所累，你可以尝试一下冥想。冥想可以帮助你缓解压力，让身心得到放松。
8.与他人交往：与亲人和朋友交往可以帮助我们缓解疲惫的感觉，让我们更加积极地面对生活的挑战。
9.积极思考：成功并不在于你如何达到目标，而是在于你如何思考目标以及如何克服困难。积极思考可以让你获得成功，从而消除疲惫感。
10.行动：如果你感到疲惫，也许是因为你已经开始犹豫和拖拉。那么，最好的方式就是行动起来。采取行动可以让你的心情变得更加积极，也可以让你消除疲惫感。