天气酷热，我们总是不能忍受高温带来的烦躁和不适。在满足基本的通风换气、避免日光直射等条件下，大多数人选择使用空调或风扇降温，但这些方式的能耗较高，为了环保、省钱而不少人选择物理降温的方法。以下是几种常见的物理降温的方法。
1. 着凉带或毛巾：将湿润的着凉带或毛巾敷在颈部、腋下和手腕处。通过毛巾散热的原理来减少身体的热量。
2. 泡脚降温：将双脚浸入冷水或加入适当的食醋等，有助于身体散热，缓解疲劳。
3. 喝冰水：喝一些凉开水、冰水、冰红茶等，以减少身体的热量。
4. 冷敷：用低温的湿毛巾敷在头部和颈部，或在关节处敷冰敷，以达到降温、止痛的效果。
5. 凉席：在热天使用凉席能够起到降温的效果，凉席表面多孔，通风性好，使你能够在热天保持清凉舒适。
在使用这些常见的物理降温方法时，也要注意一些细节问题。例如：晚上关闭窗户和上下水蒸气顶棚减少室内温度，增加水分摄取等。尝试这些物理降温方法可以让你免除高额的电费，并对环境做出积极的贡献。