很多女性朋友都会遇到月经量少的问题，有时甚至会引发焦虑、担忧。那么月经量少该怎么调理呢？除了药物治疗，平时的生活习惯也会对月经量有影响。
1. 日常饮食
保证摄入足够的营养是调理月经量的首要关键。推荐多吃富含铁、钙、锌、维生素B族和维生素E等元素的食物，如海鲜、蛋类、丰富的水果蔬菜、牛奶等。
2. 运动情况
缺乏运动也会是月经量减少的原因之一。适当的运动可以促进身体血液循环，提高机体免疫力。
3. 睡眠
规律的睡眠时间可以让你的身体状态更稳定、月经问题也会相应有所好转。尽量保证每天7小时以上的睡眠时间。
4. 精神状态
压力、焦虑往往是月经量减少的罪魁祸首。不要让自己处于高压力状态下徘徊，尝试放松身心，如听音乐、做瑜伽、泡一杯香气扑鼻的花茶等。
5. 环境因素
近年来，空气污染、饮用水质量等环境问题凸显，这些问题也暗藏着影响月经量的风险。建议多关注环境污染等情况，选择清洁、安全的生活环境。
除了以上生活习惯的调理，如果遇到更为复杂与严重的情况，还需及时就医。