现代人减肥的方法多种多样，其中饮食控制是非常重要的一环。那么，在饮食控制中，牛奶这个常见的保健饮品在减肥方面有没有帮助呢？其实，在减肥期间喝牛奶是有好处的，但不是不分条件之下都可以随意饮用的。下面我们来解答一下减肥能否喝牛奶这个问题，希望对你有所帮助。
喝牛奶对减肥的好处
减肥期间适量喝牛奶是完全可以的，因为牛奶含有较多的蛋白质，可以补给身体必需的营养成分。牛奶中的钙可以保持骨骼的强度，同时还可以帮助代谢脂肪，加速体内脂肪的消耗和分解。
应该如何选择牛奶
在减肥期间，选择一些低脂、低糖的牛奶可能会更好。建议选择低脂的牛奶，如脱脂或是半脱脂牛奶。因为脂肪是肥胖的罪魁祸首之一，低脂牛奶可以提供必要的营养，同时又能减少卡路里。
需要注意的问题
但是要注意的是，喝牛奶并不意味着可以随便大量饮用。尤其是那些本来就容易发胖的人或是乳糖不耐受的人，一定要控制好牛奶的摄入量，否则会适得其反。
所以，减肥期间可以喝牛奶，但是需要掌握好度，选择好牛奶，才能达到事半功倍的效果。