现代人生活在一个快节奏和高压力的社会，紧张和忙碌总是围绕着我们。人们面临的问题和挑战越来越多, 面对这一切的困扰，我们不得不承认这些焦虑和担忧一定程度上影响着我们的身心健康。
如何避免和减少压力以及焦虑的困扰？《何以解忧》这本书献给了那些正在经历焦虑时期的人们。全书共分三部分，作者分别从以下角度为读者解析了压力和焦虑的现象：
- 如何接受和调整心态，应对压力与焦虑
- 如何认识自己，找到自己的方向，去寻找真正的自己
- 如何处理人际关系，提升自己的情商和社交技能
书中涉及到了各种应对压力和焦虑的实用方法和技巧，例如认知重构、自我反馈、亲密关系、自我话语、深度呼吸、放松训练、身体锻炼等等。而且每章的最后都附带了一些问题和建议，让读者更好的反思和总结。
这是一本很有价值的书籍，可以帮助那些正在经历焦虑时期的读者安慰和启示，也可以帮助更多的人学习管理压力，提高心理素质。相信大家读完这本书之后，都能够从中找到属于自己的解压和缓解焦虑的方法。