舒心健康的饮食，让你彻底告别糖尿病——sugar free饮食

糖尿病是世界范围内广泛流行的慢性代谢疾病之一，而高糖饮食是糖尿病发生的一个重要因素。

研究表明，控制饮食中的糖分可以有效降低糖尿病的风险，因此越来越多的人开始尝试sugar free饮食。

sugar free饮食并不是完全禁止食糖，而是指以低糖、低GI值（血糖指数）的食物为主，例如蔬菜、水果、全麦谷物、豆类、鸡蛋、鱼肉等。

值得注意的是，sugar free并不等于无味道。人流行的食品种类繁多，多样化的食谱可以为sugar free饮食提供充分的膳食营养，同时保证充足的饱腹感。