以下是几种缓解心脏神经症的方法：
1. 锻炼身体
温和的运动可以增强身体的抵抗力和心脏的耐受力，缓解心脏神经症的症状。可以选择一些慢跑、散步、瑜伽等运动，每天坚持半小时左右。
2. 保持良好的心态
保持心情舒畅可以缓解紧张，帮助睡眠，缓解心脏神经症的症状。可以尝试听音乐、读书、看电影等方式来保持良好的心态。
3. 饮食健康
尽量不吃油腻、辛辣的食物，多吃果蔬，可以帮助消化和保持身体健康，缓解心脏神经症的症状。
4. 睡眠充足
保证8小时的睡眠可以帮助身体充分休息，减轻身体和心理的紧张，缓解心脏神经症的症状。