在心率监测领域，静息心率无疑是一个重要的指标，它反映了身体在静止状态下的心率水平，可以用来评估心血管系统的健康状况，也是心律失常、室颤、心源性休克等疾病的重要参考指标。
正常的静息心率在什么范围内呢？根据世界卫生组织的标准，静息心率正常范围应该在60-100次/分，成年人平均心率在每分钟70次左右，如果高于这个范围，就需要警惕是否存在心律失常等问题。
那么如何测量自己的静息心率呢？最常用的方法是在清晨醒来时候的测量，一般还可以在平板趴着或坐着不动的状态下进行测量，这些时候测得的心率相对较为准确。
当然，需要注意的是，不同年龄、性别、身体状况的人的正常范围也会有所不同，如果您发现自己的静息心率时常超出正常范围，或者出现其它心脏症状，建议联系医生进行检查。