漏斗骨盆，即骶尾孔外缘两侧向上突出的骨头。它与我们的跳跃高度息息相关，因为骨盆是人类身体的重心所在，也是利用重心进行跳跃的重要部位。
要想通过漏斗骨盆练习提高跳跃高度，我们需要进行以下几个步骤：
- 找到正确的姿势。你需要站在跳跃姿势下，膝盖微屈，脚距离约为肩宽。
- 倾斜臀部。通过用力收紧臀部肌肉，将骨盆向前倾斜，直到感到腹部和臀部肌肉紧绷。
- 保持姿势。保持倾斜臀部的姿势，弯曲膝盖并用力向上腾跃。跳跃过程中，注意保持骨盆的姿势和重心。
通过这些步骤进行训练，不仅可以提高跳跃高度，还可以增强腰背肌肉群的力量，改善身体姿势，提高身体后仰能力等。