圣女果，又称小番茄或樱桃番茄，是一种营养价值高、口感鲜美的蔬果。然而，对于每日摄入量，很多人都有疑问。那么，一天可以吃多少圣女果呢？
圣女果的营养价值
圣女果富含维生素C、维生素A、钾和抗氧化剂。它们有助于增强免疫系统、促进皮肤健康、维护心血管健康，并可能降低患某些类型癌症的风险。
每日摄入建议
每日摄入圣女果的数量取决于个人的饮食习惯和营养需求。一般来说，成年人每天可以摄入200-300克的圣女果，这大约相当于1-2杯的量。这个量可以提供所需的营养，同时避免过量摄入可能导致的副作用。
注意事项
虽然圣女果对健康有益，但摄入过多也可能导致一些问题。例如，圣女果含有较多的草酸，过量摄入可能对肾脏造成负担。此外，对于某些人来说，圣女果可能引起过敏反应。
总结
圣女果是一种营养丰富的食物，适量摄入对健康有益。建议成年人每天摄入200-300克的圣女果，同时注意个人的身体状况和过敏反应。