孕期是人生中一个非常重要的阶段，孕妇的饮食中育儿的基础。孕期饮食不当不仅影响孕妇自身的健康，也会影响到胎儿的健康。那么孕妇该如何合理地搭配饮食呢？下面小编为大家推荐几款健康营养的孕期餐谱。
早餐：
牛奶燕麦片，包子（红枣，莲子肉等填馅），白粥蛋花汤，小米粥加核桃粉和红枣
午餐：
清汤蒸鱼，青椒土豆丝，芹菜炒肉丝，冬瓜肉丸汤，五谷杂粮米饭
晚餐：
南瓜紫薯饼，油麦菜炒虾仁，红烧肉，鲫鱼豆腐汤，香菇炖鸡腿。
此外，孕期的零食也尤为重要，孕妇可以食用色香味美，很有营养价值的杏仁，核桃，腰果，芒果干等。