眼睛干涩怎么办？多数人都在工作、学习、娱乐等生活中会遇到这样的情况。
如何有效缓解眼睛干涩的症状呢？
这里有10招方法，帮你一次性解决问题！
1. 闭目休息
看电脑和手机时间过长会让眼睛疲劳，闭目休息可以缓解眼睛的疲劳感。
2. 暗示调节
环境过亮容易让眼睛觉得干涩，可以给自己的工作空间调配一个比较舒适的环境，使光线较柔和。
3. 热敷
用温热水袋，配以温热湿毛巾可以让眼部肌肉得到很好的放松，减轻眼肿眼痛的情况。
4. 睡眠充足
睡眠习惯不好容易导致眼睛干涩症状产生。保持充足的睡眠可以有效缓解精神和视力的疲劳。
5. 视力保健操
视力保健操例如“远近瞪眼”等可以有效缓解眼部肌肉的疲劳，预防近视和老花的产生。
6. 饮食保健
关注饮食调节，注意多摄取含有维生素A、C、E的食物，例如：胡萝卜，橙子，柠檬，杏子，西红柿等。
7. 滴眼液缓解
可选择生理性盐水或滋润液缓解症状。
8. 经常眨眼
久坐或久站容易导致眼睛疲劳，要经常眨眼，保持眼球表面的润泽度。
9. 远离二手烟
二手烟中的有害物质会影响到眼部的微循环，启发眼部干涩症状。
10. 足够的水分
身体缺水不仅仅会感到口渴，眼部的润泽度也会出现问题。保持身体的水分充足对于缓解眼部疲劳十分重要。