现在的人们出现了越来越多的颈椎病，而高低肩瑜伽可以缓解这种情况。高低肩是瑜伽中一种很常见的动作，在缓解颈椎病方面具有很好的效果。
高低肩瑜伽姿势是这样的：“深蹲的底部，将手臂向前伸展，呼吸内缩并吸气，缓慢地将膝盖抬升到 臀部的高度。在吸气时将手臂后移，直到最大限度地打开胸腔和肩膀。在呼气时将双膝放到地面上。保持约5个呼吸循环，松开背部并保持平衡。在呼气时放松。同时，头部慢慢地放下来。
高低肩瑜伽既可以帮助我们缓解颈椎病，还可以提高我们的集中注意力，放松身体，减少紧张情绪等等。希望更多的人能够加入到高低肩瑜伽的行列中来。