调节笔记本屏幕亮度有多种方法，以下是一些常见的方式：
使用快捷键调节：大多数笔记本电脑的键盘上设有专门的亮度调节键，通常位于功能键F1到F12之间，并标有太阳图标。用户只需按住Fn键，再按相应的亮度调节键，如Fn F5降低亮度，Fn F6增加亮度，即可轻松实现屏幕亮度的调节。
通过任务栏调节：在电脑任务栏中，点击亮度图标，屏幕中会显示亮度调节选项，用户可以拖动亮度调节条，将屏幕调节至合适的亮度。
在系统设置中调节：点击开始菜单，选择设置，进入系统选项，然后选择显示。在亮度和颜色部分，用户可以通过拖动亮度滑块来精确调节屏幕亮度。此外，还可以开启根据内容更改亮度的自动亮度调节功能。
使用电源设置调节：按Windows键 X，选择电源选项，在电源和睡眠设置中找到亮度选项，根据需要调整。MacOS系统可在系统偏好设置中的节能选项中调整亮度。
使用第三方软件调节：市面上有很多第三方软件可以帮助调整笔记本屏幕亮度，如F.lux、Night Light等，这些软件可以根据时间和天气自动调整屏幕亮度，减少对视力的损害。
如果以上方法无法解决屏幕亮度问题，可能是硬件问题，需要检查屏幕是否损坏或屏幕背光灯管是否损坏。