上火是现代人的常见问题之一，牙龈肿痛也是很多人头疼的问题。那么，上火牙龈肿痛怎么办呢？下面小编为大家总结了一些调理方法！
1. 温水漱口
一般情况下，牙龈肿痛是因为口腔部位缺水造成的。因此，我们可以用温水漱口来缓解牙龈肿痛的状况。用37℃~40℃的温水漱口，每次一杯，早晚各漱一次，能将口腔中的异物冲刷干净，缓解口腔炎症，同时保持口气清新。
2. 吃清淡食物
牙龈肿痛的原因还可能是饮食过咸、辛辣等。因此，我们应该选择清淡的饮食，减轻食物对口腔的刺激。此外，还要多吃含维生素C的食物，如番茄、柑橘类水果等。
3. 涂抹芦荟胶
芦荟有清热解毒、消炎止血的作用。因此，用芦荟胶涂抹在牙龈肿痛处，能有效缓解口腔炎症。而且，芦荟胶还可以提高口腔的抵抗力，以避免口腔部位再次出现炎症。
4. 饮用蜂蜜水
蜂蜜具有清热解毒、润燥生津的功效。如果出现了上火牙龈肿痛的情况，我们可以选择饮用蜂蜜水以缓解疼痛。每天早晨、中午、晚上各喝一杯，能够起到很好的调理效果。
希望以上总结的方法能够对您有所帮助！同时，日常生活中也应该注意保持口腔卫生，饮食注意清淡，这样才能拥有健康美丽的牙齿和口腔。