却扇会让你5分钟内放松的气功技巧

却扇是一种古老的气功技巧，可以帮助人们放松身心，减轻压力。

却扇的练习方法很简单，只需要手持折扇，缓慢有节奏地摆动，同时做深呼吸。

首先，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，提起折扇，手心向下。然后，缓缓抬高折扇，与肩部平行。接下来，缓慢收回折扇，双手叉腰或自然下垂，同时吸气；再缓慢伸开折扇，将其摆到身前，双手自然下垂，同时呼气。重复以上练习，可以帮助你很快进入放松状态。

却扇的好处不仅仅在于放松身心，还可以帮助调节呼吸、提高免疫力、增强心血管功能等。平时闲暇时不妨练习几次，对身心健康大有益处。