心理危机是指在个人心理结构、心理机能或个人周围环境发生重大变化时，所产生的一种消极心态和困难情绪，是目前抑郁症、焦虑症等精神障碍的前体症状，十分危险且普遍。下面小编为您介绍如何应对心理危机。
1. 寻找解决办法：
心理危机往往是因为遭遇重大压力，让人产生无法承受之感。此时，我们可以通过向亲友寻求协助或者通过咨询专业机构寻求援助。
2. 勇敢面对情绪：
消极情绪会让我们变得软弱无力，所以不要躲避自己的负面情绪，面对它们并学会控制它们。
3. 睡眠：
心理危机时，大多数人都会变得失眠或者睡眠质量下降。所以，我们需要尽量保证自己的睡眠时间，以充满活力的状态面对接下来的问题。