心理行为训练（CBT）是一种常用的心理治疗方法，旨在帮助人们正确地看待自己和周围的世界。许多人都在CBT中寻找心理和行为方面的帮助。
如果您正在寻求CBT，以下是几个建议，以便您开始进行这种治疗方法。
了解CBT
在开始CBT之前，建议您先了解一下，更多了解有助于您正确认识这种治疗方式并做好心理准备。这样有利于您从治疗过程中获得更大的收益。
寻求专业治疗
如果您想学习CBT，你可以自己阅读一些相关书籍或者去上一些课程。不过，寻求专业治疗还是更好的选择，因为专业治疗将配合您的个体情况和特点，有针对性地进行心理治疗。
以积极的态度对待治疗
在进行CBT治疗的过程中，要对治疗产生有效的认同感，相信治疗会对你们的心理健康产生积极的影响。
在进行CBT治疗的时候，需要耐心和恒心。如果您能够遵循以上建议，您将会得到更好的治疗效果。